Токсикоз — признак и враг беременности. Тем, кто на протяжении 9 месяцев с ним незнаком несказанно повезло: ваш организм отлично справился с физиологическими перестройками. Остальным расстраиваться не нужно: это не диагноз, ведь его проявления можно уменьшить. Как?

Советы для всех
Токсикоз — ранний гость. В утренние часы в женском организме уровень глюкозы понижен, вот несколько общих советов:

не вставайте резко с кровати: дайте время организму проснуться!
избегайте употребления жирной и острой пищи с утра и в течение дня: молочные продукты, паровые блюда и фрукты куда полезней и вам, и малышу!
пейте не меньше 1 л чистой воды в день: обезвоживание организма усилит интоксикацию!
балуйте себя имбирным, мятным и травяным чаем, медом и свежими соками: бабушкины рецепты помогут снизить токсикоз, укрепить иммунитет и подарить запас витаминов!

Индивидуальные рекомендации
На один и тот же продукт беременные реагируют по-разному. Т. е. только по собственным ощущениям женщина может понять подходит ли ей рекомендация или нет.
Токсикоз можно уменьшить (небольшой порцией и в меру):

хлебом, печеньем или сухофруктами (особенно, с утра);
долькой лимона или апельсина, другим кислым фруктом (рассасывать как леденец);
водянистыми фруктами и ягодами (дыней, арбузом, виноградом);
мятными конфетами.

Практика объективных наблюдений
Также уменьшить токсикоз помогает:

порционный прием пиши: лучше кушать меньше, но чаще, а значит в пользу;
полноценный сон; разминка и физическая активность (прогулки, танцы, йога);
правильно подобранная одежда (свободная) и духи;
исключение косметики и бытовой химии со специфическим и резким запахом.

Врачебный факт:
В 98 % случаях токсикоз беспокоит женщину первые 12 недель после зачатия. После — его симптомы уменьшаются или исчезают вовсе. На 20 неделе и до родов риск возвращения токсикоза увеличивается. При его появлении лучше обратиться к гинекологу.
Совет от «ЮЛА-МАМА»:
Если все перечисленное не помогает, а токсикоз становится постоянным гостем, обязательно обратитесь к врачу! Легкий токсикоз может быстро перетекать в тяжелую форму на любом сроке. Это опасно и для мамы, и для малыша! Страховка от специалиста лишней не бывает!
С любовью, ваша «ЮЛА-МАМА»!